Le yoga malin (French Edition) by Mathilde Piton

Auteur:Mathilde Piton [Piton, Mathilde]
La langue: fra
Format: epub
Tags: Guide pratique
Éditeur: Leduc.s éditions
Publié: 2014-01-29T23:00:00+00:00

La chandelle soutenue au mur

Asseyez-vous en face d’un mur, glissez sur le dos et levez les jambes au mur. Le dos est bien à plat sur le sol (éloignez-vous du mur si ce n’est pas le cas). Les talons sont posés sur le mur, les orteils retombent mollement de chaque côté – un effort minimal est à fournir. Les bras sont étendus en forme de T de chaque côté du buste. Pour plus de confort, vous pouvez glisser une couverture sous la tête et la nuque. Restez dans cette posture pendant plusieurs respirations.

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